Агрессия - это особая форма поведения человека, которая имеет чаще всего разрушительный характер. Агрессия наносит психологический дискомфорт людям, на которых она нацелена. Эмоции — злость, ненависть, гнев и другие — основополагающие элементы агрессии.

Вспомните, каждому из нас бывает и больно, и неприятно, и обидно, да так сильно, что хочется забыть об этикете и накричать на бестолкового друга или подругу, поругаться с начальником, ударить обидчика. Такие внутренние вспышки агрессии, не перерастающие в действие, могут возникать практически у каждого человека, например, в общественном транспорте, на работе, на улице, в магазине, даже в бане — внешних провокаций очень много. Но порой не хочется ограничиваться лишь эмоциями и словами. И мы забываем о том, что должны вести себя цивилизованно, культурно и вежливо.

Человек постоянно находится в состоянии напряжения: ритм жизни достаточно динамичен, он не дает расслабиться. Нарушение питания и режима дня, плохой сон, экологическая обстановка, стрессы — все это тоже способствует развитию агрессии. Поэтому люди подвержены эмоциональному взрыву и, зачастую, не всегда адекватному.

Каждый сталкивался с агрессией — направленной к нему или исходящей от него, в той или иной мере она присутствует в каждом характере, вопрос лишь в форме выражения. Вот, например, агрессия как реакция на угрозу жизни, имуществу, здоровью, своего рода самооборона, проявится у каждого, если затронуть его жизненные ценности.

Но не всегда агрессия разрушительна, она может быть и полезной. Растяпы никогда не добиваются успеха. А человек, который достигает своей цели и контролирует ситуацию, препятствуя негативным факторам извне помешать добиться своего, тоже использует агрессию.

Агрессия такого рода исполняет роль «сторожа» ценностей и интересов.

Разрушительной она может быть при желании господствовать и при проявлении жестокости к окружающим. Нередки случаи причинения ущерба здоровью и имуществу окружающих в хладнокровном состоянии, без намека на злость — это холодная агрессия.

Так же агрессия возникает как реакция на боль, страх, раздражение - естественная защита организма. При возникновении такого рода вспышек агрессии у людей появляются проблемы в отношениях с близкими, друзьями, коллегами и даже чужими людьми. Казалось бы, разве может быть агрессия к родным и любимым людям? А на самом деле очень даже может. Люди перестают контролировать свое поведение, и оно становится нормой для них. В таких «домашних» ссорах зарождаются и драки, и биение мебели и посуды, и провоцируется уход из дома.

Подобное поведение принято не называть термином «агрессия», а относить его к разряду эмоционального и экспрессивного поведения. Но все же это неконтролируемые вспышки гнева, впоследствии все равно перерастающие в агрессию. Нужно вовремя нажимать на «тормоз».

Сложно бороться с агрессией, и чем сильнее и дольше ее подавлять, тем возрастает риск того, что агрессия может выплеснуться с гораздо большей силой. Контролировать агрессию так же сложно. Но есть способы предупредить ее: занятия спортом, занятия любимым делом - рисование, рукоделие и др. Главное, направить всю энергию в мирное русло.

5 причин агрессии

Существуют и причины агрессии, нужно стараться избегать провоцирующих обстоятельств:

Первая причина. Злоупотребление алкогольными напитками и наркотическими препаратами — в ходе их применения расшатывается психика и сильно страдает нервная система.

Вторая причина. Проблемы в личной жизни: отсутствие партнера и отсутствие сексуальной жизни или проблемы с ней. Со временем чувство одиночества вызывает агрессию к окружающим.

Третья причина. Психологические травмы из детства. Детская психика очень тонка и восприимчива. Травмы оставляют неизгладимый отпечаток на нашей нервной системе. И в борьбе с ними нужно обращаться к специалисту!

Четвертая причина. Увлечение фильмами с актами насилия и играми значительно влияет на психику. У некоторых людей стирается грань между реальностью и «виртуальностью», и состояние их становится зачастую маниакально депрессивным. Все должно быть в меру.

Пятая причина. Недосыпание, трудоголизм — добровольный отказ от отдыха, перенапряжение физическое и психологическое. Плохо и мало отдыхающий человек не восстанавливает в полном объеме свои силы и подвержен нервным стрессам.

Но все же справиться с агрессией можно, хоть это и хлопотное дело. Агрессия способна изменяться под влиянием нашей воли.

Агрессия копится; старайтесь себя не сдерживать — лучше ударьте кулаком по столу или крикните во весь голос, ущипните себя, это не принесет большого вреда. Не доводите себя до «точки кипения»: дайте выйти эмоциям, чтобы они потом не были направлены людей.

Старайтесь никогда сразу не отвечать на стресс, не реагируйте на негатив. Попробуйте «остыть» и все проанализировать. И чаще улыбайтесь - улыбка делает красивым не только лицо человека, но и его душу. Отдыхайте больше, ведь нервная система и силы организма нуждаются в восстановлении.

Автор статьи: М.Мирный.

Перейти на Прочитать другие статьи

Вернуться на главную страницу

При перепубликации ссылка на первоисточник обязательна! 

Комментарии: